چرا بدمینتون را امتحان کنیم؟
بدمینتون ورزشی است که تقریباً در تمام طول تمرین شما را در حرکت نگه می‌دارد. حرکت به اطراف زمین، تغییر سریع جهت، دنبال کردن شاتل و تلاش برای زمان‌بندی درست ضربه، باعث می‌شود بدن و ذهن همزمان درگیر فعالیت باشند.
تمرین منظم بدمینتون می‌تواند به تقویت هماهنگی چشم و دست، سرعت واکنش، چابکی، تعادل و تمرکز کمک کند. از طرف دیگر، چون بدمینتون می‌تواند به صورت دونفره یا گروهی انجام شود، فرصت خوبی برای تعامل و تجربه یک فعالیت مشترک با دیگران نیز فراهم می‌کند.
بدمینتون برای کودکان و نوجوانان
بدمینتون می‌تواند برای کودکان و نوجوانانی که از فعالیت‌های پرتحرک لذت می‌برند، گزینه جذابی باشد. در کلاس‌های مناسب این گروه سنی، تمرین‌ها معمولاً متناسب با سن و توانایی افراد طراحی می‌شوند و کودک به‌تدریج با راکت، شاتل، حرکت در زمین و ضربه‌های مختلف آشنا می‌شود.البته هدف کلاس کودک نباید فقط یادگیری تکنیک‌های ورزشی باشد. فضای کلاس، رفتار مربی، نحوه ارتباط با کودکان و میزان توجه به لذت بردن از فعالیت نیز اهمیت زیادی دارد. اگر کودک از حضور در کلاس احساس خوبی داشته باشد، احتمال اینکه ورزش را به عنوان بخشی از فعالیت‌های همیشگی خود ادامه دهد بیشتر خواهد بود.
آیا برای شروع بدمینتون باید حرفه‌ای باشیم؟
نه. یکی از ویژگی‌های بدمینتون این است که می‌توان آن را از سطح مبتدی شروع کرد. لازم نیست از همان جلسه اول سرویس یا ضربه‌های حرفه‌ای را بلد باشید. مهم این است که کلاس متناسب با سطح شما باشد و مربی بتواند مهارت‌ها را مرحله‌به‌مرحله آموزش دهد.اگر برای اولین بار می‌خواهید بدمینتون را امتحان کنید، هنگام انتخاب کلاس به این موضوع توجه کنید که آیا کلاس برای افراد مبتدی مناسب است یا نه. تعداد افراد کلاس، شیوه آموزش مربی و فضای تمرین نیز می‌تواند روی تجربه شما تأثیر زیادی داشته باشد.
در کلاس بدمینتون چه چیزهایی یاد می‌گیریم؟
بسته به سطح کلاس، آموزش می‌تواند شامل بخش‌های مختلفی باشد. آشنایی با راکت و شاتل، نحوه صحیح گرفتن راکت، وضعیت بدن، حرکت پاها، سرویس، ضربه‌های پایه، جای‌گیری در زمین و قوانین بازی از جمله مهارت‌هایی هستند که معمولاً در مسیر یادگیری بدمینتون مطرح می‌شوند.با پیشرفت بازیکن، تمرین‌ها می‌توانند تخصصی‌تر شوند و روی سرعت، دقت، تاکتیک، قدرت ضربه و نحوه بازی در شرایط مختلف تمرکز کنند.
هنگام انتخاب کلاس بدمینتون به چه چیزهایی توجه کنیم؟
اگر تصمیم گرفته‌اید بدمینتون را یاد بگیرید، فقط قیمت کلاس را بررسی نکنید. بهتر است ابتدا ببینید کلاس برای چه گروه سنی و چه سطحی برگزار می‌شود. سابقه مربی، تعداد افراد حاضر در کلاس، امکانات محل تمرین و تعداد جلسات در هفته نیز از مواردی هستند که ارزش بررسی دارند. اگر کلاس برای کودک یا نوجوان انتخاب می‌کنید، تجربه مربی در کار با این گروه سنی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. همچنین بهتر است بدانید آیا وسایل مورد نیاز را باید خودتان تهیه کنید یا مجموعه تجهیزات لازم را در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌دهد.
بدمینتون؛ یک ورزش برای یادگیری و تجربه
گاهی برای شروع یک ورزش لازم نیست از ابتدا بدانیم قرار است در آن حرفه‌ای شویم. ممکن است فقط بخواهیم یک فعالیت جدید را امتحان کنیم، چند ساعت در هفته تحرک داشته باشیم یا ورزشی پیدا کنیم که واقعاً از آن لذت ببریم.بدمینتون می‌تواند از همین نقطه شروع شود؛ یک راکت، یک شاتل و فرصتی برای یادگیری. شاید بعد از چند جلسه متوجه شوید که این ورزش همان فعالیتی است که مدت‌ها به دنبال آن بوده‌اید.
در زدفان می‌توانید کلاس‌های بدمینتون و دیگر فعالیت‌های ورزشی را پیدا کنید و با توجه به سن، علاقه، سطح و زمان مورد نظرتان، گزینه مناسب‌تری برای خود یا فرزندتان انتخاب کنید.