اسکیت ثریا عسکری

0 False 2083 2083/یزد_اسکیت_زدفان.jpg 1024 7 True 2083/یزد_اسکیت_زدفان.jpg True

حرکات اسکیت شامل چندین تکنیک مختلف است که هر یک برای سطح‌های مختلف از مبتدی تا پیشرفته مناسب هستند.برای آشنایی با باشگاه‌های یزد کلیک کنید.

حرکات مقدماتی اسکیت

1. تعادل اولیه در کنار میله:

   • پاها به‌صورت عدد هفت قرار می‌گیرند. شناگر با دو دست میله را گرفته و پاهای خود را یکی‌یکی از زمین بلند می‌کند و دوباره به زمین می‌زند.

2. راه رفتن اردکی (Duck Walk):

   • پاها در حالت V قرار می‌گیرند. شناگر با خم کردن زانوها و خم شدن اندکی به جلو، قدم‌های کوتاه برمی‌دارد.

3. سر خوردن به جلو (Gliding):

   • پای آزاد را از زمین بلند کرده و وزن را روی پای دیگر قرار می‌دهید. سپس پای آزاد را به زمین می‌زند و پای دیگر را بلند می‌کنید.

حرکات پیشرفته اسکیت

1. اسلالوم دو پا (Forward Fish):

   • استفاده از لبه‌های خارجی و داخلی اسکیت برای حرکت به جلو. زانوها باید در حال خم شدن و باز شدن باشند.

2. حرکت کراس اور (Cross Over):

   • پای پیشگام را به‌صورت متقاطع از جلوی پای دیگر عبور می‌دهید. این حرکت برای تغییر جهت استفاده می‌شود.

3. حرکت چاپ چاپ (Chap Chap):

   • استفاده از لبه‌های داخلی اسکیت برای چرخش. پاشنه‌ها در چرخش از جلو به عقب نزدیک به هم هستند.

نکات کلی برای یادگیری اسکیت

• استفاده از لوازم ایمنی: کلاه، زانو بند، آرنج بند و دستکش برای ایمنی ضروری هستند.

• حفظ تعادل: خم شدن اندکی به جلو و خم کردن زانوها برای حفظ تعادل مهم است.

• تمرین منظم: برای یادگیری حرکات اسکیت، تمرین منظم و پیوسته ضروری است.

این حرکات به شناگران کمک می‌کنند تا با انواع مختلف اسکیت آشنا شوند و از مزایای هر یک استفاده کنند. خلاصه اینکه به جای مقاله خوندن برید تمرین کنید، برای آشنایی با باشگاه‌های یزد کلیک کنید.

0