تیم زدفان به معرفی مجموعه‌های آبی و استخرهای متنوعی که خدمات شنا، تفریح و ورزش‌های آبی را معرفی می‌کند. در اینجا برخی از بهترین استخرهای شنا در یزد معرفی شده‌اند.
تکنیک‌های شنا شامل چندین سبک مختلف است که هر یک ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین تکنیک‌های شنا اشاره می‌شود:
۱. کرال سینه (Freestyle)
-
حرکت دست: دست‌ها به نوبت به جلو کشیده می‌شوند و در آب فرو می‌روند. حرکت دست باید به صورت قوسی باشد.
-
حرکت پا: پاها به صورت متناوب و با حرکات سریع و کوتاه حرکت می‌کنند.
-
تنفس: سر به یک سمت چرخیده و با دهان نفس کشیده می‌شود16.
۲. کرال پشت (Backstroke)
-
حرکت دست: هر دو دست به نوبت به سمت عقب کشیده می‌شوند. حرکت دست باید به صورت قوسی و هماهنگ باشد.
-
حرکت پا: پاها به صورت متناوب و با حرکات سریع و کوتاه حرکت می‌کنند.
-
تنفس: در این تکنیک، تنفس به راحتی انجام می‌شود زیرا سر در آب نیست24.
۳. شنای قورباغه (Breaststroke)
-
حرکت دست: دست‌ها به سمت جلو کشیده می‌شوند و سپس به سمت خارج باز می‌شوند. این حرکت باید همزمان با حرکات پا انجام شود.
-
حرکت پا: پاها به سمت داخل جمع می‌شوند و سپس به سمت عقب کشیده می‌شوند.
-
تنفس: در حین حرکت دست‌ها به جلو، سر به سمت جلو آورده می‌شود و نفس کشیده می‌شود15.
۴. شنای پروانه (Butterfly)
-
حرکت دست: هر دو دست به صورت همزمان به جلو کشیده می‌شوند و سپس به سمت عقب آورده می‌شوند. حرکت دست باید به صورت قوسی و هماهنگ باشد.
-
حرکت پا: پاها به صورت همزمان و با حرکات موجی حرکت می‌کنند.
-
تنفس: در حین حرکت دست‌ها به جلو، سر به سمت جلو آورده می‌شود و نفس کشیده می‌شود15.
۵. شنای پهلو (Sidestroke)
-
حرکت بدن: شناگر به پهلو روی آب دراز می‌کشد.
-
حرکت دست: دست‌ها به نوبت آب را به عقب می‌رانند.
-
حرکت پا: پاها به صورت قورباغه‌ای حرکت می‌کنند24.
۶. اسکالدینگ و تردینگ آب
-
اسکالدینگ: شناگر دستان خود را به‌صورت چرخشی و هماهنگ به عقب و جلو حرکت می‌دهد تا تعادل خود را حفظ کند.
-
تردینگ: پاها به‌صورت دایره‌ای یا قیچی حرکت می‌کنند و به شناگر کمک می‌کند تا در موقعیت ثابت و عمودی در آب شناور بماند3.
۷. شنای کرال پشت ابتدایی
این تکنیک‌ها به شناگران کمک می‌کنند تا با انواع مختلف شنا آشنا شوند و از مزایای هر یک استفاده کنند.